ZDROWIE NA TALERZU
Warto wiedzieć, że bardzo duży wpływ na nasze zdrowie ma to co jemy. Niestety większość produktów w dzisiejszych czasach jest mocno nasycone składnikami chemicznymi, dlatego należy zwracać uwagę na to co jemy. Dzięki prawidłowym pokarmom nasz organizm jest mocniejszy, odporniejszy, bardziej bogaty a co za tym idzie przedłużamy sobie nasze kochane życie, a chyba każdy chciałby dożyć pięknego wieku – 100 lat.
Nim zaczniesz robić zakupy i przyrządzać coś do jedzenia pomyśl czy to jest zdrowe ?
Zacznij już dziś ograniczać cukry i gluten. Pomyśl nad panierkami, które stosujesz w swojej kuchni, nad przyprawami jakie używasz jak również nad tym jakie dodatki dobierasz do mięsa, czy są to ciągle ziemniaki? Zacznij również jeść warzywa oraz owoce jak również ryby, w różnych postaciach bo to one bardzo dobrze wpływają na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie.
Poniżej jeden z moich ulubionych przepisów na smaczną i zdrową rybkę w ziołach:
SKŁADNIKI:
- - ryba najlepiej filet z dorsza
- - przyprawa Podravka z koperkiem
- - zioła prowansalskie
- - mleko 0,5% tłuszczu
- - sól morska
- - papryk chili
- - brokuły
Na początku przyprawiamy rybę chili i solą i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Następnie zioła i przyprawę mieszamy z mlekiem i zalewamy tym rybę.
Odstawiamy na ok godzinę do zamarynowania i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 250 stopni na ok 30 minut. Brokuły gotujemy przez ok 10 minut w posolonej wodzie. Po ugotowaniu brokuł i upieczeniu ryby, wszystko układamy na talerzu.
Potrawa jest bardzo zdrowa i pyszna, a co najważniejsze sprawdzona.
Jeżeli chcesz być piękna, zdrowa i wiecznie młoda włącz w swój jadłospis ryby…
Dodaj komentarz