Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

ZDROWIE NA TALERZU

zdrowa żywność ryba

Warto wiedzieć, że bardzo duży wpływ na nasze zdrowie ma to co jemy. Niestety większość produktów w dzisiejszych czasach jest mocno nasycone składnikami chemicznymi, dlatego należy zwracać uwagę na to co jemy. Dzięki prawidłowym pokarmom nasz organizm jest mocniejszy, odporniejszy, bardziej bogaty a co za tym idzie przedłużamy sobie nasze kochane życie, a chyba każdy chciałby dożyć pięknego wieku – 100 lat.

Nim zaczniesz robić zakupy i przyrządzać coś do jedzenia pomyśl czy to jest zdrowe ?

Zacznij już dziś ograniczać cukry i gluten. Pomyśl nad panierkami, które stosujesz w swojej kuchni, nad przyprawami jakie używasz jak również nad tym jakie dodatki dobierasz do mięsa, czy są to ciągle ziemniaki? Zacznij również jeść warzywa oraz owoce jak również ryby, w różnych postaciach bo to one bardzo dobrze wpływają na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie.

Poniżej jeden z moich ulubionych przepisów na smaczną i zdrową rybkę w ziołach:

SKŁADNIKI:

  • - ryba najlepiej filet z dorsza
  • - przyprawa Podravka z koperkiem
  • - zioła prowansalskie
  • - mleko 0,5% tłuszczu
  • - sól morska
  • - papryk chili
  • - brokuły

Na początku przyprawiamy rybę chili i solą i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Następnie zioła i przyprawę mieszamy z mlekiem i zalewamy tym rybę.

ryba zdrowe jedzenie

Odstawiamy na ok godzinę do zamarynowania i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 250 stopni na ok 30 minut. Brokuły gotujemy przez ok 10 minut w posolonej wodzie. Po ugotowaniu brokuł i upieczeniu ryby, wszystko układamy na talerzu.

Potrawa jest bardzo zdrowa i pyszna, a co najważniejsze sprawdzona.

Jeżeli chcesz być piękna, zdrowa i wiecznie młoda włącz w swój jadłospis ryby…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>