Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Zdrowa żywność. Dlaczego jest tak ważna?

Zdrowa żywność

Zdrowa żywność i jej stosowanie w codziennej diecie to sposób na dobre samopoczucie i świetny wygląd. To co jemy wpływa przecież nie tylko na nasze zdrowie, ale i na urodę. Brak odpowiedniej diety i tak często popełniane przez nas błędy związane z odżywianiem się mogą nie tylko być przyczyną takich problemów jak nadwaga czy otyłość – mogą prowadzić do wielu poważnych schorzeń, których przyczyną są niedobory poszczególnych składników odżywczych, minerałów oraz witamin.
Zdrowa żywność ma zatem wyjątkowo ważne znaczenie. Dzięki niej organizm otrzymuje wszelkich środków niezbędnych mu do prawidłowego funkcjonowania. Ci, którzy jedzą zgodnie z zaleceniami współczesnej dietetyki nie tylko czerpią więcej radości z życia, ale są zdrowsi i atrakcyjniej wyglądają.
Moda na zdrową żywność sprawia, że coraz łatwiejszy jest dostęp do produktów naturalnych. Zwiększa się liczba sklepów ze zdrową żywnością  przykładem takiego sklepu jest sklep.dietering.com. Zwiększa się również nasza świadomość na temat poszczególnych składników odżywczych. Uważniej dokonujemy zakupów, zwracamy większą uwagę na informacje umieszczone na opakowaniach. Zdrowa żywność coraz częściej zjawia się w naszych domach, zastępując produkty być może i smaczne, lecz niekoniecznie zdrowe.

Teraz opiszę kilka produktów przy wyborze których warto się zastanowić zanim włożymy je do koszyka. Jeżeli makaron to jedna z rzeczy, która bardzo nam smakuje wybierzmy ten wyprodukowany z pszenicy durum, gdyż posiada on zmniejszone IG (indeks-glikemiczny‎). Dzięki niemu zredukujemy poziom cukru we krwi, co więcej uzupełnimy nasz organizm o błonnik. Kolejnym przykładem, który możemy opisać są oliwki pamiętaj aby kupować te czarne. Będą one w  korzystny sposób oddziaływać na nasz układ krążenia co więcej posiada dużą liczbę antyoksydantów. Oliwki zielone natomiast zmniejszają poziom cholesterolu w twoim organizmie. Dobór kawy jest również bardzo ważny pamiętaj aby wybrać tą ziarnistą. Mielona kawa będzie wchłaniać aromaty z naszego otoczenia, pamiętaj o odpowiednim jej zabezpieczeniu gdyż nieodpowiednio trzymana szybko utraci swój charakterystyczny zapach.

 

One Response to Zdrowa żywność. Dlaczego jest tak ważna?

  1. Ania pisze:

    Mógłbyś napisać jeszcze o owocach i warzywach, szczególnie zimą, które posiadają dużą liczbę witamin i składników mineralnych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>