Tag Archives: zdrowe odżywianie

Warzywa i owoce podstawą zdrowego odżywania?

owoce_warzywa

Owoce i warzywa zasługują na szczególne wyróżnienie wśród zasad racjonalnego odżywiania się. Są niezbędne dla naszego organizmu.  Przede wszystkim są bogate w witaminy, składniki mineralne oraz zwiększają spożycie błonnika, który zapewnia nam lepszą pracę jelit. Zalecana przez specjalistów dawka to

Co zamiast słodyczy?

Słodycze i łakocie

Jedną z ulubionych szybkich przekąsek są słodycze. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Co niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego. Eksperci przekonują, że nie musimy rezygnować ze słodkich pokarmów, o