Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Sposób na szybkie odchudzanie: dieta jajeczna.

dieta jajeczna

Jeśli mamy na początku powiedzieć wam coś o diecie jajecznej to tylko tyle,że jest to dieta: monotonna, niezbyt zdrowa oraz restrykcyjna. Jeśli ktoś na co dzień nie jada jajek to lepiej aby o niej od razu zapomniał. Dlaczego zatem przygotowaliśmy ten artykuł? Ano dlatego, że dieta jajeczna jest bardzo niskokaloryczna i co za tym idzie błyskawicznie wyszczupla naszą sylwetkę i pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Opracowali ją Amerykańscy dietetycy, którzy już od kilkunastu lat zajmują się leczeniem otyłości. Obserwowali oni osoby, które poddały się tej metodzie odchudzania – efekty w najlepszym wypadku to 5 kilogramów mniej w ciągu kilku dni. Zalecany okres jej stosowania to dwa tygodnie – nie warto dłużej stosować tego rodzaju diety. Niestety jak każda dieta ekspresowa, również dieta jajeczna jest szkodliwa. Nie wolno jej stosować u osób, które mają wysoki cholesterol i chorą wątrobę. Niestety ale po zakończeniu diety jajecznej występuje najczęściej efekt jo-jo.

0a91228fa04aeb2ab8162e305f02d1a6

Jakie właściwości odchudzające mają jajka?

Jajko jest niskokaloryczne (ma ok. 70 kcal) i bogate w pełnowartościowe białko. Dietetycy potwierdzają właściwości odchudzające białka, które tylko niewielką część kalorii zamienia w tłuszcz i na długo zaspokaja apetyt. Jajko jest też bogate w łatwo przyswajalne witaminy A, D, E i K, zawiera m.in. magnez, potas i nienasycone kwasy tłuszczowe. Na tym jednak kończą się jego zalety. Zdrowe osoby mogą jeść tylko 3-4 jajka tygodniowo. Za dużo w nich cholesterolu, który zawęża tętnice i powoduje choroby krążenia.

3 Responses to Sposób na szybkie odchudzanie: dieta jajeczna.

  1. Paul pisze:

    Tylko teraz moje pytanie: czy taka dieta jest bezpieczna, czy nie będzie po niej efektu jojo?
    Artykuł napisany zwięźle i na temat podoba mi się. Na pewno jeszcze zajrzę tutaj nie raz

    • Margo pisze:

      Nie ma czegoś takiego jak niebezpieczny cholesterol. Niebezpieczeństwo cholesterolu to jedna wielka ściema firm farmakologicznych.
      Aby być szczupłym i bez tłuszczu należy unikać Węglowodanów jeść dużo tłuszczu!!!
      Jeśli ktoś jednak nie wierzy że cholesterol to ściema to powiem że Jajka mają dużo cholesterolu ALE tylko tego DOBREGO!!!
      Jedzcie spokojnie duże ilości jajek a będziecie bardzo zdrowi.
      Sprawdźcie badania czy na zawał serca umierają ci z wysokim czy ci z niskim cholesterolem. Zdziwicie się :)

  2. Steven pisze:

    Pięknie, dzięki! Dla mnie też przydatny artykuł

Odpowiedz na „StevenAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>