Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Paznokcie i ich kondycja

kondycja paznokci

O piękny wygląd paznokci należy dbać o każdej porze roku, są one bowiem naszą wizytówką, z której wyczytać można wiele informacji nie tylko na temat naszej higieny, ale również stanu zdrowia.

Paznokcie zbudowane są z keratyny, czyli włóknistego białka. W ciągu tygodnia rosną około 1mm, przy czym proces ten spowalnia około 40. roku życia i zależny jest przede wszystkim od tryby życia oraz cech osobowościowych.

Wygląd paznokci a zdrowie
Wygląd paznokci może świadczyć o zaburzeniach naszego zdrowia. Najczęstsze symptomy chorób, jakie zauważyć można na płytce paznokci to:
białe podłużne smugi sygnalizować mogą zaburzenia pracy serca lub świadczyć o niedoborze cynku,
bruzdy to sygnał o możliwości niedoboru witaminy z grupy B,
łamliwość sugeruje z kolei brak wystarczającej ilości wapnia.

W trosce o dobrą kondycję paznokci warto zgłębić wiedzę na temat tego, czego paznokcie nie lubią. Przeczytasz o tym w artykule: Co szkodzi paznokciom.

Ładne paznokcie to także kwestia odpowiedniej diety. Zła ich kondycja świadczyć może o niedoborze witamin i innych ważnych dla organizmu składników.
Jeśli zatem nasze paznokcie wykazują tendencję do łamania się, warto zwiększyć w diecie spożycie produktów zawierających cynk, a więc na przykład ziarna dyni i słonecznika, ryby i owoce morza, rośliny strączkowe, mleko, ser. Paznokcie wzmocnią się również dzięki takim minerałom jak magnez i potas, które znajdziemy w orzechach, migdałach, roślinach strączkowych, ziemniakach, pomidorach.
W naszej codziennej diecie nie powinno także zabraknąć pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe, źródłem których są morskie ryby, pestki i orzechy oraz oliwa z oliwek oraz w białko, które dostarczymy spożywając nabiał czy jaja.
Komponując swój jadłospis warto zadbać o to, by był on zróżnicowany, dzięki czemu nasz organizm otrzyma wiele składników potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania.

Kształt paznokci a dłonie
Najważniejsze, aby paznokcie wyglądały na zdrowe, dlatego jeśli wykazują one tendencję do łamania się, zdecydujmy się na krótką ich długość, która zmniejszy ryzyko złamania płytki w najmniej oczekiwanym momencie, co nie zagwarantuje nam dobrego wyglądu.
Paznokcie mogą mieć różny kształt i to w dużej mierze my same decydujemy o tym, jaki płytka będzie prezentować.
Kształt kwadratowy, migdałowy lub zaokrąglony pasuje do paznokci o średniej długości i szczupłych dłoni.
Jeśli są one jednak dość duże i pulchne (bułeczkowate) odradza się noszenia krótkich i kwadratowych paznokci, które spotęgują ich wielkość. Zdecydowanie lepiej paznokcie nieco zapuścić i wypiłować w kształt migdałowy lub na półokrągło. Malując je zdecydować też warto się na podłużne wzory.

Pamiętajmy też, że ładnie wyglądające dłonie to nie tylko muśnięcie ich lakierem. Zabieg ten powinien zostać poprzedzony wykonaniem peelingu, wycięciem lub odsunięciem skórek, wypiłowaniem paznokci, użyciem bazy pod lakier. Warto także pamiętać o częstym sięganiu po krem nawilżający do rąk a w okresie jesieno-zimowym o zakładaniu rękawic, które ochronią nasze dłonie przed mrozem, którego tak bardzo nie lubią.
Raz w tygodniu warto zafundować im kompleksowy zabieg polegający na wykonaniu wyżej wymienionych czynności z uwzględnieniem maseczki odżywczej, bowiem nasze dłonie także jej potrzebują.

Domowe maseczki i zabiegi pielęgnujące dłonie:

Kąpiel lniana
2 łyżki siemienia lnianego,
woda,
krem nawilżający do pielęgnacji dłoni.
2 łyżki siemienia lnianego należy zalać wodą, następnie gotować przez 5 minut. Po przestudzeniu wywar przelać do miseczki, w której można zamoczyć dłonie. Zanurzyć je na 15-20 minut. Po osuszeniu ich, w skórę dłoni wmasować krem nawilżający.
Siemię lniane zawiera w swoim składzie olej i śluzy, które wspomagają gojenie się ran i mikrouszkodzeń. Kąpiel dodatkowo zmiękcza skórę i ułatwia zatrzymanie wilgoci w jej głębszych partiach.

Maseczka z oliwą
3 łyżki oliwy,
1 żółtko.
Oliwę należy lekko podgrzać, dodać żółtko i połączyć składniki. Tak przygotowaną maseczkę nałożyć na skórę dłoni, następnie owinąć folią i ręcznikiem, dzięki czemu składniki przedostaną się w głębsze partie skóry. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą.
Maseczka dostarcza skórze dłoni witaminy A, E, kwasów tłuszczowych, cynku, dlatego w efekcie jej zastosowania skóra staje się lepiej nawilżona, zregenerowana i odżywiona.

Zabieg wykonania każdej maseczki, czy to na twarzy, czy na dłonie powinien być poprzedzony użyciem peelingu, który usunie martwy naskórek, co ułatwi przedostawanie się składników aktywnych w głębsze partie skóry.

 źródło: uroda-wdziek.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>