Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Owoce

owoce
Owoce sezonowe, takie jak truskawki, są najbogatsze w witaminy i minerały. Ogólnie owoce są nie tylko najsmaczniejsze, ale i najzdrowsze. Korzystajmy zatem z obfitości truskawek, malin, czereśni, wiśni, poziomek, porzeczek, gruszek, agrestu, jagód czy moreli.
owoc
Oto przykłady działania poszczególnych owoców na nasz organizm:
  • truskawki odtruwają i poprawiają nastrój,
  • czereśnie opóźniają procesy starzenia,
  • maliny świetne przy przeziębieniach,
  • wiśnie wzmacniają układ krążenia,
  • poziomki pomagają w chorobach jelit,
  • porzeczki działają przeciwzapalnie,
  • agrest poprawia trawienie,
  • jagody neutralizują wolne rodniki,
  • jabłka przeciw nowotworom,
  • morele dobre dla rekonwalescentów,
  • brzoskwinie podnoszą odporność,
  • śliwki znakomite przy zaparciach,
  • gruszki obniżają ciśnienie krwi.

Każdy owoc, czy rosnący na naszym ogrodzie czy też pochodzący z Hiszpanii czy Brazylii, daje nam jakieś korzyści. Widać przeto, że owoce to bogate w witaminy elementy naszej diety. Dlatego nie odkładajmy takiego bogactwa na bok i starajmy się korzystać z  tych dobrodziejstw póki jeszcze możemy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>