Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Masaż tajski

masaż tajski

Masaż tajski poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Wykorzystać można do niego także woreczki wypełnione mieszanką ziół, olejków eterycznych oraz przypraw, a więc tak zwane tajskie stemple. Wykorzystując je można się zrelaksować . Co ważne, zabieg taki wykonać można samodzielnie w domowym zaciszu, do czego oczywiście gorąco zachęcamy.

Zalety tajskich stempli
Wykorzystując tajskie stemple poprawiamy krążenie krwi, co przekłada się na ujędrnienie skóry oraz oczyszczenie jej z toksyn.
Stemple tajskie słyną również ze swych właściwości relaksujących. Zastosowanie ich likwiduje napięcie mięśni, dzięki czemu czujemy się wypoczęci.
Odpowiednio łącząc ze sobą zioła, wpłynąć możemy na przyspieszenie przemiany materii, co szczególnie polecane jest osobom pragnących zrzucić zbędne kilogramy czy zmniejszyć widoczny cellulit.
Tajskie stemple mogą wspomóc także leczenie zmian skórnych, złagodzić ból, opóźnić procesy starzenia skóry, spłycić zmarszczki. Tajemnica tkwi w doborze ziół.

Zioła i ich właściwości
W zależności od tego, co kryje w sobie stempel, masaż może mieć różne właściwości, co niewątpliwie jest sporą jego zaletą.
Osobom rozpoczynającym praktykowanie tego typu masażu zaleca się dodanie do stempla garści ugotowanego ryżu, co złagodzi działanie ziół.

Tajski masaż ujędrniający
składniki do stempla: sól morska, algi, olejek rozmarynowy lub miętowy.

Tajski masaż odmładzający
składniki: zielona herbata, pokruszone ziarna lotosu, ryż, olejek o aromacie tataraku, limonki, zielonej herbaty bądź bambusa.

Tajski masaż pobudzający
składniki: pokruszone nasiona kawy, guarana (może być z saszetki herbaty), olejek waniliowy, cynamonowy lub pomarańczowy.

Tajski masaż regenerujący
składniki: ususzona skórka z pomarańczy lub cytryny, suszona mięta, suszone morele, olejek owocowy (dowolny).

Tajski masaż rozgrzewający
składniki: posiekana trawa cytrynowa, imbir w proszku, wiórki kokosowe, gałka muszkatołowa, olejek limonkowy lub geranium.

Zioła oraz olejki kupić można w sklepach zielarskich lub w sklepach z żywnością orientalną.

Tajskie stemple – jak wykonać samodzielnie
Tajskie stemple można wykonać w domu. Najlepiej przygotować dwa. Kiedy jednym bliska nam osoba wykonywać będzie masaż, drugi będzie się w tym czasie nagrzewał.
Do wykonania stempla potrzebna jest naturalna tkanina. Świetnie nadawała będzie się bawełna lub len, choć do jego wykonania posłużyć może również gaza, którą złożymy kilka razy.
Na środek materiału należy wysypać zioła, zgodnie z recepturą, następnie należy ją skropić wybranym olejkiem eterycznym. Teraz materiał trzeba zacisnąć tak, by zioła z niego nie wypadły, pomocny może okazać się sznurek, którym zwiążemy koniec materiału.
Stemple należy przygotowywać na kilka minut przed masażem. Nie należy robić zapasów, bowiem aromat olejków oraz właściwości ziół uleciałyby, wobec czego masaż okazałby się mniej skuteczny.
Zioła ze stempli wykorzystać można po masażu do kąpieli. Wystarczy wrzucić go do wanny lub powiesić na baterii umożliwiając przepływanie przez niego strumienia wody.

Tajski masaż – jak wykonać
Tajski masaż powinien być poprzedzony 15 minutowym nasączeniem stempli w misce z ciepłą wodą. Po tym czasie stemple należy podgrzać do temperatury 60 stopni C. W warunkach domowych można to wykonać na parze lub w piekarniku. Dzięki temu zabiegowi z ziół aktywowane zostają olejki eteryczne oraz substancje aktywne, które w trakcie masażu wnikną w głąb skóry.
Przed wykonaniem masażu, a więc w czasie podgrzewania stempli, zaleca się nanieść na powierzchnię ciała olejek do masażu.
Sam masaż stemplami polegać powinien na dotykaniu nimi ciała, zaczynając od stóp, kończąc na szyi. W pierwszych minutach stemple są gorące, dlatego zaleca się wykonywanie szybkich, kilkusekundowych dotknięć wzdłuż sylwetki. Wraz z ochładzaniem się stempli, dotknięcia powinny być dłuższe a zarazem mocniejsze.
Po wychłodzeniu się stempla, zaleca się jego zmianę na drugi.
Masaż tajski powinien trwać około 20 minut a po jego zakończeniu zalecane jest przebywanie w ciepłym pomieszczeniu przez około 10 minut.

źródło: uroda-wdziek.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>