Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Jak się zdrowo odchudzać?

fresh-fruits-on-white-background-1436465-2-m
Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna.
Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. Po pierwsze, na wystąpienie efektu jo-jo, objawiającego się gwałtownym przybraniem wagi z powrotem. Po drugie, na nabawienie się pewnych dolegliwości czy też schorzeń, związanych z niedostarczaniem organizmowi wszystkich istotnych składników pokarmowych. Diety obliczone na szybkie odchudzanie mają bowiem zazwyczaj charakter niedoborowy.

a-bowl-of-salad-1401249-mW trosce o własne zdrowie warto więc postawić na dietę zbilansowaną, która skonstruowana jest tak, by zapewnić dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych składników w sposób proporcjonalny. Oczywiście pamiętać należy, że dieta zbilansowana nie jest synonimem diety odchudzającej. Jest raczej racjonalnym, prozdrowotnym typem odżywiania, który chroni przed nadwagą, a w dłuższej perspektywie może pomagać w pozbyciu się zbędnych kilogramów. A krótka perspektywa? Sprawdzi się tu raczej maksyma, łatwo przyszło, łatwo poszło.

One Response to Jak się zdrowo odchudzać?

  1. slubi pisze:

    Bardzo rzadko w sieci można odnaleźć dobrej jakości artykuł który niesie pewną wartość merytoryczną.
    Podziękowania dla autora na pewno będę dużo częściej odwiedzała teraz wasz blog

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>