Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Category Archives: Zdrowie

Pielęgnacja stóp

Jest takie miejsce w Warszawie … gdzie stopom zapewniają czekoladową rozkosz, i to w sensie dosłownym. Do czekoladowej kąpieli stóp dodają do picia filiżankę aromatycznej czekolady. Czyli takie coś słodkiego dla stóp i dla podniebienia. Myślicie, moi Drodzy, że to

Jak poprawnie dbać o skórę głowy?

image020

Każda kobieta mnóstwo czasu poświęca na pielęgnację twarzy, włosów, zapominając o skórze głowy, która jest również bardzo delikatna, dlatego trzeba jej poświęcić trochę uwagi podczas codziennej pielęgnacji. Problemy związane z występowaniem łupieżu, wyprysków, czy swędu skóry głowy wynikają w dużej

Czystek lekiem na wiele dolegliwości

image033

Czystek jest ziołem coraz popularniejszym wśród Polskich kobiet. Coraz więcej z nas chętnie korzysta z dobrodziejstw natury, ponieważ to z niej płynie największa siła zdrowia i urody. Zioła i herbatki ziołowe są nie tylko zdrowe, ale także smaczne, dzięki czemu

Zdrowe oczy podczas pracy z komputerem

image008

Obecnie ogromna liczba osób podczas pracy korzysta z komputera. Często przez kilka godzin dziennie wpatrujemy się w monitory, nie zdając sobie sprawy z tego, jak wielkim zagrożeniem jest to dla zdrowia naszych oczu. Aby chronić oczy przed szkodliwym działaniem komputerów

Warzywa i owoce podstawą zdrowego odżywania?

owoce_warzywa

Owoce i warzywa zasługują na szczególne wyróżnienie wśród zasad racjonalnego odżywiania się. Są niezbędne dla naszego organizmu.  Przede wszystkim są bogate w witaminy, składniki mineralne oraz zwiększają spożycie błonnika, który zapewnia nam lepszą pracę jelit. Zalecana przez specjalistów dawka to

Gdzie robić zakupy?

Zdecydowaliśmy się wprowadzić zmiany w naszym odżywianiu. Staramy się jeść zdrowo, a zarazem i smacznie. Suplementy diety, zdrowa żywność stały się dla nas nowym stylem życia. Gdzie zatem robić zakupy, aby mieć pewność, że sprzedawane nam produkty są jak najlepsze

Zdrowa żywność

garklik

Przyprawy jak aromatyczne leki? Owszem. Pobudzają apetyt, ułatwiają trawienie, wzmacniają odporność, a nawet leczą. Możemy je parzyć i pić podobnie jak inne zioła. To naprawdę zdrowa żywność, nie tylko przyprawy. Każda gospodyni wie, że właściwie dobrana przyprawa to połowa sukcesu

Olej lniany w praktyce

Flax Seeds and Cup of Flax Seed Oil

Olej lniany spożywać możemy samodzielnie. Zalecana dawka dzienna to od 1 do 3 łyżek stołowych. Można go przyjmować jednorazowo lub podzielić, np. 1 łyżka rano, 1 w południe i 1 wieczorem. Aby zabezpieczyć się przed utlenianiem nienasyconych kwasów tłuszczowych, po

Olej lniany

flaxseed-oil-benefits-934934

Aby dieta była dobrze zbilansowana, konieczna jest odpowiednia porcja tłuszczów. Dr Joanna Budwig jest twórcą teorii, według której większość przewlekłych chorób oraz nowotworów jest spowodowana nadmierną produkcją oksydaz. Jak się okazuje, nienasycone kwasy tłuszczowe zawierają enzymy rozkładające oksydazy. W diecie

Chirurgia plastyczna

donka

Chirurgia plastyczna (nazywana też kosmetyczną lub estetyczną) jest dziedziną medycyny zajmująca się korektą różnych defektów ciała (tych rzeczywistych, ale także odczuwalnych). Wiemy z historii o pierwszych zabiegach przeprowadzanych już w I wieku naszej ery. W XV wieku opisany został zabieg