Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Category Archives: Porady

Wino dobre nie tylko do picia

wino

Wszyscy wiemy, że wytrawne wino poprawia przemianę materii, poprawia smak potraw oraz pobudza zmysły, a ponadto świetnie smakuje. Od wieków dobre wina uważano za trunek wyjątkowy zarówno ze względu na jego kolor, smak jak również jego dobroczynne działanie. Bardzo ciekawym

argan oil

Gdy mówimy a kuchni arabskiej myśli się o bardzo rozległej strefie geograficznej, która obejmuje około dwudziestu krajów położonych na dwóch kontynentach, a w Afryce i Azji. Są to kraje Maghrebu, czyli Afryki północno-wschodniej i Maszreku, czyli Afryki północno-zachodniej, aż po

Olej lniany w praktyce

Flax Seeds and Cup of Flax Seed Oil

Olej lniany spożywać możemy samodzielnie. Zalecana dawka dzienna to od 1 do 3 łyżek stołowych. Można go przyjmować jednorazowo lub podzielić, np. 1 łyżka rano, 1 w południe i 1 wieczorem. Aby zabezpieczyć się przed utlenianiem nienasyconych kwasów tłuszczowych, po

Olej lniany

flaxseed-oil-benefits-934934

Aby dieta była dobrze zbilansowana, konieczna jest odpowiednia porcja tłuszczów. Dr Joanna Budwig jest twórcą teorii, według której większość przewlekłych chorób oraz nowotworów jest spowodowana nadmierną produkcją oksydaz. Jak się okazuje, nienasycone kwasy tłuszczowe zawierają enzymy rozkładające oksydazy. W diecie

Masaż brzucha

masaż brzucha

Wiele kobiet uskarża się na ból brzucha w okresie miesiączki. By temu zaradzić większość z nich sięga po tabletkę przeciwbólową, później po kolejną i kolejną, bo ból związany z miesiączką sprawia, że trudno nam wykonywać wiele czynności dnia codziennego. Na

Masaż kręgosłupa

masaż kręgosłupa

O tym, że ręce potrafią zdziałać cuda mogli przekonać się już ludzie żyjący za czasów Hipokratesa (V w.p.n.e). Obecnie metoda ta przeżywa renesans. Masaż może mieć dwie postaci – relaksacyjny oraz rehabilitacyjny. Podczas gdy na ten pierwszy możemy pozwolić sobie

Masaż tajski

masaż tajski

Masaż tajski poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Wykorzystać można do niego także woreczki wypełnione mieszanką ziół, olejków eterycznych oraz przypraw, a więc tak zwane tajskie stemple. Wykorzystując je można się zrelaksować . Co ważne, zabieg taki wykonać można samodzielnie

Podstawy pielęgnacji paznokci

aznokcie wymagają odpowiedniej pielęgnacji, jednak czasem, zamiast im pomóc, możemy im zaszkodzić. Poniżej przedstawiamy kilka zasad pielęgnacji skóry rąk i paznokci, które warto wykorzystać w praktyce. Idealnie wypielęgnowane dłonie dają nam poczucie pewności i sprawiają, że nie musimy cofać ręki

Dobór pilnika

pilnik

Pięknie wypielęgnowane dłonie to chluba wielu kobiet. By jednak takimi były, muszą być odpowiednio traktowane. Często, z niewiedzy popełniamy błędy, które nie wpływają korzystnie na ich ogólny wygląd. Dowodem na to może być błędnie dobrany pilnik. Wiele osób nie zdaje

Pielęgnacja paznokci

Dłonie powinny być zawsze wypielęgnowane, gdyż nie tylko my, ale i inni zwracają na nie uwagę. Nie ma nic gorszego, jak odpryśnięty lakier na paznokciach czy niezbyt czysta jego płytka. Jednak takie sytuacje wydają się być wyjątkowymi i wiele kobiet