Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Category Archives: Porady

Zapomnij o celulicie

Cellulit to zmora większości kobiet. Mało estetyczna pomarańczowa skórka pojawia się najczęściej na udach, pośladkach, ramionach, czasem na piersiach czy w okolicach kolan. O ile jeszcze w okresie jesienno-zimowo-wiosennym jesteśmy w stanie lepiej bądź gorzej maskować niedoskonałości naszego ciała, o

Jak olejować włosy?

image002

Olejowanie włosów jest obecnie bardzo popularną metodą pielęgnacji włosów. Dzięki regularnemu stosowaniu, włosy stają się zdrowsze, pełne blasku i wygładzone. Dla początkujących może się ono wydawać kłopotliwe i czasochłonne, jednak po wdrożeniu w życie, każda dziewczyna przekona się, że tak

Olejowanie włosów

image001

Dla początkujących dziewczyn, które dopiero zaczynają swoją przygodę z naturalną pielęgnacją włosów proponujemy zaprzyjaźnienie się z olejkami naturalnymi. Są one świetnym sposobem na wzmocnienie włosów i poprawienie ich kondycji. Najpopularniejszym olejkiem i najczęściej polecanym przez włosomaniaczki jest olejek kokosowy. Nie

Fryzura na jesień

Zakończyliśmy okres wakacyjny, a co za tym idzie dobiega końca lato i fryzury modne dla tej pory roku odkładamy na bok. Wielkimi krokami za to zbliża się jesień. Jak dobrze wiemy ta pora roku może być zarówno deszczowa, ponura i

Zdrowa skóra głowy

image038

Każdego dnia kobiety poświęcają wiele czasu na pielęgnację ciała, twarzy i włosów. W przypadku problemów z włosami szukamy przyczyny w złej diecie, nieodpowiednich kosmetykach, czy warunkach pogodowych. Jednak najczęściej problem tkwi w niewystarczającej pielęgnacji skóry głowy. Kobiety poświęcają jej zbyt

Jak dbać o włosy przed każdą stylizacją?

image014

Przed każdą stylizacją włosy potrzebują odpowiedniego zabezpieczenia, inaczej już po niedługim czasie będzie na nich widoczny zły wpływ urządzeń i kosmetyków stylizujących. Niestety nie będzie to efekt przez nas pożądany, ponieważ włosy szybko staną się matowe, pozbawione blasku, podatne na

Pielęgnacja długich włosów

image027

Długie włosy wymagają większej uwagi i dodatkowej pielęgnacji. Końcówki są starsze, przez co łatwiej ulegają zniszczeniom i rozdwajają się. Dłuższe kosmyki także są narażone na ciągły kontakt z ubraniami, wciąż są pocierane, odgarniane i dotykane, co źle wpływa na ich

Cynamon – nie tylko jako przyprawa

cynamon

Cynamon jest typową kuchenną przyprawą. Co prawda, nie należy do ścisłego kanonu jak sól czy pieprz, ale jego cena i smak sprawiają, że znajduje wielu zwolenników. Może występować jako drzewo lub okazały krzew, zaś jego liście są wiecznie zielone. Jednak

Warzywa i owoce podstawą zdrowego odżywania?

owoce_warzywa

Owoce i warzywa zasługują na szczególne wyróżnienie wśród zasad racjonalnego odżywiania się. Są niezbędne dla naszego organizmu.  Przede wszystkim są bogate w witaminy, składniki mineralne oraz zwiększają spożycie błonnika, który zapewnia nam lepszą pracę jelit. Zalecana przez specjalistów dawka to

Pomarańczowa rozkosz dla skóry i ciała

skorka-pomaranczowa

Chyba  każda kobieta zna i doświadczyła problemu cellulitu na swojej skórze. Problem ten dotyczy szczupłych, jak i bardziej puszystych kobiet, a dodatkowo pojawia się on  często już u  dziewcząt w wieku dojrzewania. Nieestetycznie zmarszczona skóra i tworzące się z niej