Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Category Archives: Dieta

Skuteczne odchudzanie: dieta zgodna z grupą krwi cz2

0a91228fa04aeb2ab8162e305f02d1a6

Poniżej przedstawiamy drugą część artykułu związaną ze skutecznym odchudzaniem za pomocą diety zgodnej z grupą krwi A oraz B. 3. Grupa krwi  Sposób żywienia dla osób z grupą krwi A całkowicie wyklucza mięso i jego produkty, bo pożywienie pochodzenia zwierzęcego

Sposób na szybkie odchudzanie: dieta jajeczna.

dieta jajeczna

Jeśli mamy na początku powiedzieć wam coś o diecie jajecznej to tylko tyle,że jest to dieta: monotonna, niezbyt zdrowa oraz restrykcyjna. Jeśli ktoś na co dzień nie jada jajek to lepiej aby o niej od razu zapomniał. Dlaczego zatem przygotowaliśmy

Skuteczne odchudzanie: dieta zgodna z grupą krwi cz1

dieta3

U dietetyków nadal budzi wiele kontrowersji, u kobiet podejmujących się tego wyzwania widać jednak efekty diety zgodnej z grupą krwi. Wielu znawców z dziedziny żywieniowej twierdzi iż taka metoda nie ma w ogóle sensu, dlatego zanim przystąpisz do wdrażania takiej

Dieta owocowa i jej wpływ na nas

fiutbasket

Dieta octowa nie jest dietą rygorystyczną. Opiera się ona przede wszystkim na stosowaniu się do kilku zaleceń, dzięki którym możliwe jest gubienie zbędnych kilogramów. Najważniejszą czynnością w czasie stosowania diety octowej jest wypijanie roztworu octu jabłkowego z wodą. Należy go

Warzywa

55f717615cfd68b797463d3f86ead6f6_big

Warzywa są jedną najzdrowszych grup produktów, które na co dzień spożywamy. Są zdrowe zarówno dla osób odchudzających się, jak i dla cierpiących na cukrzycę . Mimo to nie są szczególnie doceniane przez Polaków. W kuchni nieczęsto wykorzystujemy surowe warzywa, a

Przegląd witamin część 1

witaminAA

Witamina A Jest to jedna z najwcześniej odkrytych witamin. Witamina A jest to związek kilku substancji chemicznych wykazujących aktywność biologiczną charakterystyczną dla tej witaminy. Najczęściej spotykanym związkiem utożsamianym jako witamina A jest retinol. W nomenklaturze można się spotkać z podziałem:

Witaminy są ważne

witaminytypiara

Witaminy to składniki bez których nasz organizm po prostu nie poradziłby sobie.  W naszym portalu będziemy się starali Wam przybliżyć czym są witaminy i kiedy ich potrzebujemy. W zależności od naszego samopoczucia lub pory roku często potrzebujemy zupełnie różnych mikroelementów

Owoce

owoce

Owoce sezonowe, takie jak truskawki, są najbogatsze w witaminy i minerały. Ogólnie owoce są nie tylko najsmaczniejsze, ale i najzdrowsze. Korzystajmy zatem z obfitości truskawek, malin, czereśni, wiśni, poziomek, porzeczek, gruszek, agrestu, jagód czy moreli.

Zdrowa żywność dla dzieci

Zdrowa żywność dla dzieci

My jako dorośli ludzie staramy się prowadzić zdrowy styl życia, dzięki czemu suplementy diety, zdrowa żywność oraz aktywność fizyczna stają się dla nas nawykiem. Jak zatem wprowadzić zdrowe odżywanie wśród naszych pociech? Tak samo jak w naszym przypadku robiąc zakupy

Co zamiast słodyczy?

Słodycze i łakocie

Jedną z ulubionych szybkich przekąsek są słodycze. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Co niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego. Eksperci przekonują, że nie musimy rezygnować ze słodkich pokarmów, o