Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Category Archives: Dieta

Zdrowa dieta latem

image002

Latem, kiedy żar leje się z nieba trudno jest zachować zdrową dietę. Nie mamy ochoty na regularne posiłki, a sycące, ciepłe obiady to ostatnia rzecz, na którą mamy ochotę. Jednak mimo upałów, należy pamiętać o tym, że organizm potrzebuje różnorodnych

Dieta a zdrowe odźywianie

0a91228fa04aeb2ab8162e305f02d1a6

Zdrowe odżywianie to bardzo często zaniedbywany aspekt, codziennego życia. W natłoku codziennych spraw bardzo często zapominamy nie tylko o zdrowym odzywianiu, ale także o innych nawykach, dzięki którym dbamy o własne zdrowie. Jedz zdrowo Żyj zdrowo - dbaj o zawartość

Co powinno przede wszystkim znaleźć się w naszej diecie?

Zdrowa żywność dla dzieci

Organizm z pewnością odwdzięczy nam się zmieniając nawyki żywieniowe i wprowadzając do naszego codziennego menu zdrowe produkty. Najważniejsze składniki odżywcze odpowiedzialne za nasze zdrowie i samopoczucie to białka, węglowodany, tłuszcze błonnik i minerały. Jak wiadomo wysoko przetworzona żywność nie dostarczy

Dietetyka

dietetyka

Dietetyka to jedna z ważniejszych dziedzin wiedzy, dzięki której możemy dowiedzieć się o tym, jak poszczególne składniki pożywienia wpływają na nasz organizm oraz jak ułożyć dietę, która pomoże nam zachować zdrowie lub walczyć z już występującymi dolegliwościami. Odpowiednia dieta i

argan oil

Gdy mówimy a kuchni arabskiej myśli się o bardzo rozległej strefie geograficznej, która obejmuje około dwudziestu krajów położonych na dwóch kontynentach, a w Afryce i Azji. Są to kraje Maghrebu, czyli Afryki północno-wschodniej i Maszreku, czyli Afryki północno-zachodniej, aż po

Zdrowa żywność

garklik

Przyprawy jak aromatyczne leki? Owszem. Pobudzają apetyt, ułatwiają trawienie, wzmacniają odporność, a nawet leczą. Możemy je parzyć i pić podobnie jak inne zioła. To naprawdę zdrowa żywność, nie tylko przyprawy. Każda gospodyni wie, że właściwie dobrana przyprawa to połowa sukcesu

Olej lniany w praktyce

Flax Seeds and Cup of Flax Seed Oil

Olej lniany spożywać możemy samodzielnie. Zalecana dawka dzienna to od 1 do 3 łyżek stołowych. Można go przyjmować jednorazowo lub podzielić, np. 1 łyżka rano, 1 w południe i 1 wieczorem. Aby zabezpieczyć się przed utlenianiem nienasyconych kwasów tłuszczowych, po

Olej lniany

flaxseed-oil-benefits-934934

Aby dieta była dobrze zbilansowana, konieczna jest odpowiednia porcja tłuszczów. Dr Joanna Budwig jest twórcą teorii, według której większość przewlekłych chorób oraz nowotworów jest spowodowana nadmierną produkcją oksydaz. Jak się okazuje, nienasycone kwasy tłuszczowe zawierają enzymy rozkładające oksydazy. W diecie

Moje podejście do diety

dieta

Zacząć wypada mi od poinformowania Was, że mój sposób nie przynosi błyskawicznych efektów. Wiem, że wiele dziewczyn szukając inspiracji na blogach i forach tego właśnie oczekuje – gotowej recepty na cudowną metamorfozę. Ja się nie spieszę. Głównie dlatego, że spiesząc się

Dieta jajeczna – główne zasady

dieta jajeczna

Dieta jajeczna, jej krótką charakterystykę przedstawiliśmy już w artykule http://jasab.org/sposob-na-szybkie-odchudzanie-dieta-jajeczna/ dzisiaj zapraszamy do zapoznania się z drugą częścią diety jajecznej. Jakie właściwości odchudzające mają jajka? Jajko jest niskokaloryczne (ma ok. 70 kcal) i bogate w pełnowartościowe białko. Dietetycy potwierdzają właściwości odchudzające białka, które tylko