Jak się zdrowo odchudzać?

Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna. Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. More »

Jak w prosty sposób zadbać o zdrowie?

Ile należy ćwiczyć, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Wcale nie tak dużo! Zgodnie z najpopularniejszą wśród fizjologów zasadą 3x30x130 powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem wynoszącym 130 uderzeń na minutę. More »

 

Antyporadnik dietetyczny

tusta

Mój dobry humor zaowocował dzisiaj małym antyporadnikiem, który zawiera kilka bardzo łatwych, błyskawicznych i jakże przyjemnych sposobów na to jak w krótkim czasie przytyć, podupaść na zdrowiu i przy okazji utracić wiarę w siebie. Zachęcam do lektury.

Jedz w środku nocy
 
Poczekaj do godziny co najmniej 21 i jedz ile możesz, wchłaniaj ile tylko jesteś w stanie. Jedz tak długo aż rozboli Cie brzuch. Znajdź w lodówce to co uwielbiasz najbardziej i nie żałuj sobie. Jeśli zdecydujesz się na lody pamiętaj, nie zaczynaj póki nie nałożysz na swój przysmak dużej porcji bitej śmietany i polewy o smaku toffi. Jeżeli zdarzyło się nieszczęście i nie masz w lodówce nic kalorycznego, biegnij szybko po telefon i zamów dużą pizzę. Nie zapomnij o sosie czosnkowym, który sprawi, że zapamiętasz swoją kolację na długie godziny. Możesz zwiększyć efekty wieczornego obżarstwa poprzez uprzednią całodniową głodówkę.
Po każdym posiłku coś słodkiego
 
Pamiętaj aby każdy posiłek kończył się deserem. Może to być czekolada, baton, pączek lub kilka cukierków. Nie istotne, że czujesz się syta/y, przecież dobrze wiesz, że słodyczami się dodatkowo nie najesz.
Nie ruszaj się
 
Ogranicz ruch do minimum. Jeśli masz samochód, wykorzystaj go maksymalnie. Nie istotne, że wybierasz się do sklepu za rogiem. Wsiądź w auto i podjedź możliwie jak najbliżej. Trzymaj się jak najdalej od klubów fitness i ścieżek dla rowerów. Niech motywacją będzie dla Ciebie to, że zaoszczędzisz i spędzisz więcej czasu na kanapie.
 
 
Jedz przy okazji
 
Wracasz z pracy i burczy Ci w brzuchu. Dłużej tak nie może być! Zrób szybki nalot na następną napotkaną cukiernię, zaopatrz się w minimum 3 duże ciacha i jedz w drodze. Pamiętaj o tej zasadzie także w czasie spacerów, zakupów i wyjść do kina. Pomoże Ci utrzymać uczucie pełnego brzucha przez cały dzień.
Wyeliminuj warzywa i owoce
 
Są zbyt zdrowe i małokaloryczne. Nie wspominając już o tym, że trzeba ich zjeść naprawdę dużo, żeby się najeść. Kto by miał na to czas?
Pij słodkie napoje
 
 
Miej zawsze przy sobie sok lub napój gazowany. Popijaj cały dzień, a wtedy dostarczysz sobie jeszcze więcej kalorii. Herbatę i kawę słodź co najmniej 3 łyżeczkami cukru. Zapomnij o wodzie, która i tak nie ma smaku. Wyrób sobie nawyk i ciesz się smakiem słodkiego ulepku.
 
Dodawaj majonez do wszystkiego
 
Każda potrawa z jego dodatkiem będzie jeszcze lepsza. Nawet warzywa staną się zjadliwe. Ma tyle tłuszczu, że jeśli będziesz go jeść codziennie, nie zorientujesz się kiedy przybrałaś/eś na wadze. Tempo ekspresowe i maksymalna przyjemność jedzenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>